O desespero criativo e o apóstolo Paulo ensinam sobre o poder da mente para redirecionar caminhos na presença de obstáculos. Mas, como a própria definição propõe, há uma etapa anterior, em que consiste?
A mente como uma praia, emoções como ondas
Argumenta-se popularmente que bons pensamentos levam a bons comportamentos e, inversamente, maus pensamentos geram maus comportamentos. Consequentemente, tristeza, ansiedade, medo, sentimentos de solidão e autoconfiança são condenados e censurados.
Assim, as pessoas passam a vida tentando aprender, não apenas para controlar situações externas, mas também para as emoções que criam em resposta.
O problema deriva da própria essência desta mensagem, que cria felicidade artificial: os problemas continuarão a aparecer na mesma proporção que os efeitos emocionais negativos, e o controle voltará a ficar fora de controle.
Atualmente, não há exemplo melhor do que a situação que o mundo inteiro está passando. A pandemia ilustra que, mesmo que alguém se concentre no resultado, a confusão e a incerteza ainda reinam nas comunidades em quarentena.
Para a Terapia de Aceitação e Compromisso (TCA), a tentativa de pensar em outra coisa pode se tornar a chamada evitação experiencial, que, embora venha com a promessa de reduzir os sintomas, apenas atinge sua intensificação.
A metáfora das ondas quebrando na praia é freqüentemente usada para explicar a diferença entre pensamentos e emoções passíveis de serem modificados e aqueles que não dão origem a controle e mudança. As ondas quebram e se desfazem na areia como se nunca houvesse outra tão grande ou forte como antes. Diante disso, a pessoa pode observá-los e aceitá-los ou mergulhar para tentar detê-los.
No entanto, não é uma atitude passiva em relação ao ambiente externo e interno, mas recorrer ao que vale a pena de acordo com seus próprios valores. Você pode optar por ler um livro na praia, construir castelos ou simplesmente passar um tempo com a companhia humana.
Por esse motivo, um estudo descritivo do Conselho Geral de Associações Oficiais de Psicólogos da Espanha explica que o esclarecimento de valores é o primeiro passo, já que ao conhece-los não pode atribuir um grau de importância ao sofrimento, ao problema a ser resolvido, nem é possível experiência de desesperança criativa.
Desesperança criativa
Livrar-se de sensações desagradáveis, pensamentos ou sentimentos e aceitá-los como são e como eles vêm à mente é uma tarefa que requer esforço ativo de acordo com o ACT. Também difere da terapia cognitivo-comportamental que se propõe a eliminar comportamentos que favorecem a manutenção de sintomas incômodos.
O ponto em que a pessoa decide parar de lutar contra o desconforto, seja porque se sente deprimido ou porque percebe que suspendeu outros objetivos pessoais, é o porto de chegada do desespero criativo. Lá, quando a evasão parar, a mente começará a criar um novo plano, uma nova alternativa, outro propósito. Em desespero, a esperança nasce.
No entanto, para chegar a esse lugar é necessário, em primeiro lugar, estar disposto a ter pensamentos, emoções e sensações indesejadas. Posteriormente, explore-os à luz de seus próprios valores para ver se eles foram atrasados e exponha-se à dor, confusão, vergonha ou frustração.
Agora, para se abrir para um novo caminho, as velhas cognições são desativadas e a pessoa se distancia daquilo que uma vez evitou, causando-lhe sofrimento.
“As trilhas não são retas porque somos humanos. Podemos tentar ir para o leste, mas nossa atenção pode desviar-se e podemos nos encontrar indo para o norte. Alguém que está em processo de desintoxicação por dependência de drogas e que valoriza ser “limpo” e ajudar os outros pode ter uma recaída. A mente dessa pessoa pode exclamar: “Você vê isso? Você não pode ir para o leste! Você é um mentiroso e um fracassado! Você não pode ser confiável! Como se lhe dissesse: “você já está indo para o norte, como sempre; você não pode considerar que ir para o leste seja valioso. ” Nesse caso, a tarefa dessa pessoa seria agradecer a sua mente, sentir a tristeza e a dor causadas por uma recaída e depois se virar e seguir para o leste novamente. ”
Steve Hayes em “Saia da sua mente Entre na sua vida”.
O apóstolo Paulo em Malta
Histórias sem fim podem ser encontradas nas Escrituras Sagradas que ensinam o princípio atualmente chamado de desespero criativo. Uma das vidas mais ricas em experiências agradáveis e desagradáveis é a do apóstolo Paulo, que em meio ao desespero encontrou alternativas esperançosas, tanto em conforto como em:
“Nos perigos dos rios, perigos dos ladrões, perigos da minha nação, perigos dos gentios, perigos da cidade, perigos no deserto, perigos no mar, perigos entre falsos irmãos; no trabalho e no cansaço, em muitas insônia, em fome e sede, em muitos jejuns, em frio e nudez”. (2 Coríntios 11: 26,27).
No caminho para Roma para comparecer diante de César (Atos capítulos 26-28), o navio que transportava Paulo e centenas de outros prisioneiros e soldados, foi destruído por longos dias pelas tempestades. Naquela época, as viagens marítimas eram essencialmente perigosas, e mais ainda se a escuridão das nuvens não permitisse que o capitão fosse guiado pelas estrelas.
Apesar de sua fraqueza física e depois que a maioria da tripulação rejeitou seu conselho de permanecer no último porto seguro que haviam encontrado, o apóstolo manteve seu propósito ileso e, embora não tenha conseguido modificar as circunstâncias, optou pela busca de alternativas.
Então, ele incentivou o resto a alimentar e fazer a parte deles, enquanto lembrava que Deus o havia enviado a Roma e sabia que de alguma forma ele chegaria. No entanto, antes de atingir esse objetivo, encalharam na ilha de Malta e, durante meses, tiveram que esperar pelo próximo navio que os levaria ao continente.
Ainda assim, embora Paulo tenha optado por se afogar em desespero, ele encontrou nessa parada fora do caminho uma oportunidade de pregar aos habitantes daquela ilha que desconheciam o evangelho.
Da mesma forma, hoje as pessoas continuam enfrentando o desafio de interromper a luta contra suas próprias experiências internas para se concentrar em tentar algo novo – ou seja, enfrentar a desesperança criativa.
